发现静思园里的二十四节气–冬至篇

发现静思园里的二十四节气–冬至篇

2018-03-02

阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至。”2016年12月21日是冬至日,也是二十四节气中第二十二个节气。冬至又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。

节气由来

冬至是24节气中最早被制订的一个,早在3000多年前,周公始用土圭法测影,“土圭测景”的目的是找出“土中”(中国的中心)。这种方法的要义是“树八尺之表,夏至日,景长尺有五寸;冬至日,景长一丈三尺五寸”(即竖起高为8尺的标杆,在夏至日观测,中午的日影是1.5尺,冬至日中午的日影是13.5尺), “测土深,正日影,求地中,验四时”。 用这种方法测到的就是“土中”洛阳、“洛邑”的理论位置。并定此为土中,这在当时有着政治意义的举动,却成了影响后世几千年的节日之一。

静思园里的“冬至”

静思园-鲈乡阁狮子头

静思园–奥鹅

松鼠桂鱼

静思园–鲈乡阁庆云厅

冬至养生 四大方面需注意

一、生活起居

在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。

二、饮食进补

冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

三、精神面貌

冬至养生注意“冬藏”,重点养心。这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。不可大汗淋漓。

四、日常保健

冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。